医生您好，特别羡慕女人有马甲线，我现在个子不高但是身材还可以，所以我也想锻炼腹肌，请问女人锻炼腹肌最有效的办法是什么？
 赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院 擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。 锻炼腹肌想要起到效果，办法是比较多，但是主要是要坚持。女性在家可以做仰卧起坐，方法是女士平躺在地板上，双腿弯曲，双手抱头，使用腰腹部力量向上运动。上仰时吸气，下卧时呼气没控制好自己的呼吸节奏。每天坚持做五组，能够起到明显的效果。 |
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