更年期症状如何食补?

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好。一般来说你出现有潮热盗汗绝经综合症的症状，是由于血管舒缩功能不稳定，雌激素降低引起的。建议你要放松心情，建立健康生活方式，多锻炼身体，健康饮食，增加日晒时间，多进食足量蛋白质及含钙丰富的食物预防骨质疏松，必要时还可以服用药物治疗的。

姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院

擅长：全科

在更年期来临后容易出现潮热盗汗等不适情况，建议应该多吃补血养颜的食物，建议选择大枣等来滋补身体，然后积极配合户外活动来缓解不良情绪，也可以用一些滋阴的食物来改善出汗的情况，不要熬夜即可。